Forbilleder og idealer

Kropsidealer 

Der er mange elementer i børn og unges liv, der spiller en rolle i deres forståelse af og syn på deres egen krop – blandt andet sociale medier. 

Sociale medier viser ofte glansbilleder af redigerede kroppe, og det kan skabe usikkerhed hos unge og få dem til at tænke over, hvad der er “normalt”. Mange teenagere føler, at de ikke kan leve op til de uopnåelige kropsstandarder, der fremstilles online, og det kan påvirke deres selvværd. 

Som forælder kan du hjælpe din teenager med at mindske den stress og usikkerhed, de kan føle på grund af uopnåelige kropsidealer ved at vise interesse for din teenagers digitale liv. 

Som forælder kan du også være med til at vise, at man skal værdsætte kroppen for det, den kan, fremfor hvordan den ser ud. Ved at tale positivt om alle slags kroppe, også din egen, kan du være med til at skabe et mere trygt og accepterende kropssyn.  

Det kan også være en god idé at rette fokus mod alt det, kroppen kan, og opmuntre din teenager til at bruge tid på aktiviteter og interesser, der skaber glæde og styrker selvværdet.  

Sociale medier

Glade vennegrupper og lykkelige relationer dominerer ofte på sociale medier. Det kan få teenagere til at føle sig ensomme eller utilstrækkelige, hvis deres eget sociale liv ikke lever op til det, de ser online.

Sundhedsstyrelsen råder til, at du som forælder støtter din teenager i at være kritisk over for de informationer, holdninger og værdier, de finder eller møder på nettet. 

Du kan fx hjælpe din teenager med at forstå, at det meste af det, de ser online, er en redigeret version af virkeligheden. Relationer er komplekse og kræver arbejde, også selvom det ikke vises på sociale medier.

Karriereidealer 

Mange unge bliver inspireret af succesrige personer på sociale medier, der fremstiller deres liv som problemfrit og konstant produktivt. Dette kan føre til urealistiske forventninger om, hvad de skal opnå for at føle sig succesfulde.

Du kan hjælpe din teenager med at forstå, at fejl, pauser og hårdt arbejde er en naturlig del af enhver succes. Sociale medier viser sjældent de udfordringer, der ligger bag de resultater, man ser.

Livsstilsidealer

Influencere fremhæver ofte rene og stilfulde hjem, spændende rejser og dyre vaner, hvilket kan skabe indtryk af, at lykke afhænger af materielle goder og konstant aktivitet.

Du kan hjælpe din teenager med at forstå, at mange af de livsstilsbilleder, de ser online, er sponsorerede eller nøje iscenesatte. Lykke findes også i de små, hverdagsagtige øjeblikke.

Styrk dit barns kritiske sans ift. forbilleder og idealer

Sundhedsstyrelsen råder til, at du støtter dit barn i at være kritisk over for informationer, holdninger og værdier, de finder eller møder på nettet, sociale medier og andre platforme.

Sociale medier kan skabe pres med idealer om krop, relationer, karriere og livsstil. Men det er muligt at tage kontrollen over, hvad man udsættes for. 

Du kan hjælpe din teenager med at rydde op i de profiler, de følger, og vælge dem, der skaber glæde, inspiration og tryghed. Ved at være bevidst om, hvilke idealer der fylder på nettet, kan din teenager styrke sin kritiske sans og selvværd – og skabe et mere positivt digitalt rum for sig selv.

Hjælp din teenager med at forstå, at det gør en forskel, hvilket indhold man engagerer sig i på nettet. Det er bedre at engagere sig i positivt og inspirerende indhold og aktivt undgå at interagere med indhold, der skaber pres eller ubehag. 

Din teenagers interaktioner – fx likes, kommentarer og tid brugt på indhold – påvirker, hvad de bliver præsenteret for. Og det kan give unge en følelse af større kontrol over deres oplevelse på sociale medier, at de selv kan være med til at påvirke de algoritmer, der styrer det indhold, som de bliver præsenteret for. 

Sådan kan I gøre

• Gennemgå sammen din teenagers profiler på sociale medier, og tal om, hvordan de forskellige opslag får din teenager til at føle.
• Opfordr din teenager til at følge profiler, der viser mangfoldighed, ægthed og nuancer i stedet for perfektion.
• Diskuter, hvordan man kan spotte sponsoreret eller redigeret indhold, der skaber urealistiske forventninger.
• Foreslå evt. en app-timer, der begrænser tidsforbruget af udvalgte apps. På den måde bliver det lettere at tage pauser fra de konstante input, og det kan være med til at mindske sammenligninger.
• Find eksempler på redigeret virkelighed, fx "photoshop fails" eller billeder med overdrevne filtre, så din teenager bliver bevidst om, at det, man ser online, ofte er redigeret.