Sociale medier og digitale fællesskaber

Digitale fællesskaber er platforme, hvor unge kan dele interesser, få nye venskaber og deltage i grupper, som giver dem en følelse af at høre til. Det kan fx være Snapchat og Instagram eller gaming-platforme og chatfunktioner som Discord. 

Vær nysgerrig og fordomsfri

Det første og måske vigtigste, du som forælder kan gøre, er at vise, at du er interesseret i alle dele af din teenagers liv – også den digitale verden.

Sundhedsstyrelsen råder til, at du som forælder spørger ind til de digitale fællesskaber, dit barn er en del af. Det er også en god idé at vise interesse for de platforme, dit barn bruger, så I kan tale om både de positive og negative sider ved fx sociale medier. 

Prøv at forstå dit barns tanker og eventuelle bekymringer for at stå uden for fællesskabet eller at gå glip af noget online. Det kan du gøre ved at spørge åbent og fordomsfrit til din teenagers digitale liv på samme måde, som når du spørger ind til dagen i skolen eller en fritidsaktivitet. En åben og ukritisk dialog kan skabe et trygt rum, hvor din teenager føler sig hørt og har lyst til at dele sine oplevelser med dig. 

Trivselskommissionen, som blev nedsat af regeringen i 2023, anbefaler, at forældre har et alderssvarende blik på deres børns brug af smartphones, så de gradvist får større frihed og selvstændighed.   

Snak om FOMO og svartider

Mange teenagere føler et konstant pres for at være online og svare hurtigt på beskeder for ikke at gå glip af noget vigtigt. Og det kan være svært at leve op til både egne og andres forventninger om hurtige svar. Forskellige opfattelser af, hvad der er "god stil" online, kan skabe frustration og pres.  

Frygten for at gå glip af noget vigtigt i en vennegruppe kan opstå, hvis dit barn gennem beskeder eller gruppechats hører om aktiviteter, de ikke selv deltager i. Det kan føre til følelsen af at være udenfor. Det kan derfor være en god idé, at du er opmærksom på, om din teenager oplever FOMO, og om sociale medier og gaming påvirker teenagerens trivsel negativt. 

Sundhedsstyrelsen råder til, at du står til rådighed, hvis din teenager har brug for at tale om oplevelser på skærmen, og at du går i dialog og undgår at være fordømmende. På den måde kan I sammen finde en god balance, så din teenager ikke bliver stresset af det pres, der kan være, for at være konstant til stede online.

FOMO kan bidrage til, at din teenager oplever at have meget at se til og føler sig ekstra presset af de krav, som det i øvrigt skal leve op til fx i skolen eller på uddannelsen.