3 gode råd om skærmvaner for børn i alle aldre

1 Sæt klare rammer for skærmbrug i dialog med dit barn

Det er en god idé at sætte tydelige og alderssvarende rammer for dit barns skærmbrug, så du støtter dit barn eller din teenager til at have en sund balance mellem tid foran skærmen og andre aktiviteter. 

Som forælder til et yngre barn kan det være en god idé at have faste regler. Som forælder til en teenager kan det være en god idé løbende at tage snakken om skærmbrug og om fx vigtigheden af bevægelse og nok søvn og fysisk samvær med venner. 

For alle aldersgrupper er det især vigtigt at undlade at bruge skærm op mod sovetid. Og når du lærer det mindre barn at holde skærmen ude af soveværelset om natten, så er der bedre chancer for, at I kan fortsætte med denne gode vane, når dit barn er teenager. 

2 Snak med dit barn om det digitale liv

Det er en god idé at spørge ind til dit barns digitale liv med nysgerrighed og interesse – og gerne ofte, så det bliver en naturlig del af hverdagssnakken på lige fod med andre ting, der foregår i barnets eller den unges liv. 

Når I løbende taler om det digitale liv, vil dit barn også være mere tryg ved at dele alle slags oplevelser med dig. Både de sjove og de svære og dem på og udenfor skærmen. 

Når du følger med i dit barns digitale liv, vil det også hjælpe dig til at forstå, hvad dit barn får ud af at bruge skærm, og hvordan du bedst kan støtte dit barn i forhold til brugen af skærm. 

Som forælder til en teenager eller et ældre barn, er det også godt at sætte sig ind i sit barns tanker og eventuelle bekymringer for at stå uden for fællesskabet, at gå glip af noget online eller at opleve noget ubehageligt, fx billeddeling uden tilladelse. 

3 Vær en rollemodel, og start med dit eget skærmbrug

Børn og unge spejler sig i deres forældre, også når det gælder skærmtid. Vis dit barn, at skærme kan bruges med omtanke uden at tage tid fra søvn, samvær, frisk luft og fysisk aktivitet. 

Læg fx telefonen væk under måltider. Så bliver det naturligt for dit barn, at skærmen ikke behøver at være konstant til stede, og det bliver lettere for din teenager selv at lægge telefonen væk. 

Som forælder til en teenager eller et ældre barn kan det også være en god idé at have en åben dialog om skærmbrug og blive enige om fælles regler, der fungerer for hele familien. I kan fx aftale faste skærmfri tidspunkter i hverdagen med familien, eksempelvis ved middagsbordet eller under andre daglige aktiviteter, hvor I kan tale sammen og være nærværende - fx når I går en tur, spiller spil eller laver mad sammen.