Vær sammen om skærm

Skærmtid er ikke bare skærmtid. Skærmen kan indgå i leg og sociale aktiviteter, men den kan også bruges til passiv underholdning. Sundhedsstyrelsen råder til, at du som forælder er opmærksom på, hvordan dit barn bruger skærm. Og at du står til rådighed, hvis dit barn har brug for at tale om oplevelser på skærmen. Det er en god idé at sætte nogle tydelige og alderssvarende rammer for dit barns skærmbrug, så dit barn får en sund balance mellem skærm og andre aktiviteter. 

Brug skærm sammen 

I kan også bruge skærm til at dyrke dit og dit barns fælles interesser. I kan fx finde opskrifter til madlavning, dragebygning og rollespilsudklædning. Eller I kan lære at tegne via tegneprogrammer. Du kan også involvere dit barn i familiens digitale gøremål, såsom indkøb, budgetlægning eller andet, som du klarer via skærmen. 

Vær nysgerrig og deltagende 

Du kan som forælder være med til at gøre skærmtid til en positiv og lærerig oplevelse ved at være nysgerrig og så vidt muligt deltage i det, dit barn ser og laver.  

Snak med dit barn om, hvad barnet ser og oplever på skærmen, præcis som du ville spørge ind til skolen eller vennerne. På den måde kan du lettere hjælpe, hvis der opstår spørgsmål eller svære følelser. Du kan også lettere følge med i, hvad dit barn bruger sin tid på, og støtte op om, at skærmen bidrager til læring, sociale aktiviteter og leg.  

Du kan med fordel rykke skærmbrugen ud fra værelset. Det er lettere at følge med, hvis dit barn sidder og spiller eller ser noget på skærmen ved spisebordet, mens du alligevel laver mad. 

Vær også opmærksom på, om andre børn i hjemmet bliver afbrudt eller forstyrret af skærmbrugen, fx mindre børn, som leger på gulvet. I det tilfælde kan du evt. give dit barn et sæt høretelefoner på, så I fortsat kan være i samme rum. 

Hjælp med at forstå følelser knyttet til skærmbrug 

De oplevelser, dit barn har på skærmen, kan vække lige så betydningsfulde følelser, som dem, dit barn får ved at være i skolegården eller til en fritidsaktivitet. 

Hvis dit barn fortæller om noget ubehageligt, det har set i TV eller på nettet, er det en god idé at lytte og støtte uden at kritisere eller udtrykke bekymring. Også selvom du måske synes, at dit barn har været et sted på nettet, barnet ikke burde være. Ved at vise, at du er der for at støtte, skaber du en tryg ramme, hvor dit barn kan komme til dig og inddrage dig i oplevelser på skærmen – både de gode og de dårlige.  

Sundhedsstyrelsen råder til, at du er tilgængelig, hvis dit barn har brug for at tale om oplevelser på skærmen, går i dialog og undgår at være fordømmende. 

Vær opmærksom på at begrænse passiv skærmbrug 

Ifølge Sundhedsstyrelsen kan det også være en fordel, at du er opmærksom på, hvordan dit barn bruger skærm, og om det ser på indhold, der ikke stopper af sig selv. Du kan begrænse dit barns passive skærmbrug og nemmere sikre, at barnet kun ser alderssvarende indhold ved at slå autoplay fra på fx YouTube. 

Nederst på denne side under Læs mere finder du en guide til, hvordan du med forældrekontrol kan sikre en mere tryg digital oplevelse for dit barn.